美是自我管理風格

女性的美麗哲學，是由內而外的根本保養

除了關注外在狀態，更講究自我管理方式

現代女姓不僅能侃侃而談保健方式、並徹底在每天的日常中實踐。

從早晨開始一天的健康攝取到整日的滿滿精力來源, 不同年齡層和體質也會有不同需求。

包含日常保養、食補、生活習慣等方面,運動跟保養也同樣是生活必需，讓自己維持精神活力。

飲食營養

• 多吃富含膠原蛋白與蛋白質的食物：如魚類、雞蛋、豆腐、燕窩，有助於肌膚彈性與修復。

• 多補鐵與葉酸：避免貧血與氣色暗沉，尤其對經期或備孕中的女性很重要（深綠色蔬菜、紅肉、紅棗）。

• 補充維他命 C 與 E：抗氧化、淡斑、延緩老化（奇異果、堅果、莓果類）。

保健食品

• 燕窩：補氣養顏、潤肺養陰，適合長期食用。

• 膠原蛋白粉、珍珠粉、鐵劑等：根據需求補充。

從肌膚呵護到身體調理

• 睡前不熬夜，11點前睡覺最養肝

• 多喝溫開水，排毒清腸促進代謝

• 避免菸酒、油炸與高糖食物

生活與心理調養

• 規律作息與運動：促進血液循環與膠原蛋白生成

• 情緒管理：壓力大會影響內分泌與膚況，可透過瑜伽、冥想、芳療來放鬆

• 月經期保養：注意保暖，避免劇烈運動或寒涼飲食

萬中選一的保健品，讓狀態有感的，就是來自燕窩。讓上妝、素顏都能擁有透亮好氣色。

天然食補，吃出水潤好氣色！守護健康滋補身心。

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