壓力球是給人減壓的東西，有不同的顏色和造型，也稱為分腕球、發洩球、握力球、減壓球、復健球、健康球、舒解球、健康減壓球、發泡球、腕力球、彈彈波。

壓力球對情緒、生理和心理有許多好處。

情緒上的好處

釋放壓力：握著壓力球收緊拳頭時，手部和手腕的肌肉會收緊，放開壓力球時，肌肉會放鬆，從而釋放緊張和壓力。壓力球的大小非常適合在緊張的電話或會議過後，在辦公桌或小隔間中使用。

刺激神經：使用壓力球可以刺激手部神經。這些神經與大腦中與情緒相關的部分相連，尤其是邊緣區域。刺激的作用類似於指壓按摩，其中一個區域的刺激會影響身體的其他部位。

注意力轉移：專注於揉捏壓力球時，使用者不會再去思考壓力來源，身心從而得到放鬆。

提升情緒：使用壓力球帶來的大腦刺激還可以釋放內啡肽，發揮止痛和鎮靜效果，改善情緒。

身體上的好處

降低壓力損傷的風險 ：經常使用壓力球可以增強手指和手部的肌肉。改善這些肌肉的肌張力可以防止重複性損傷。您可以嘗試一些練習：

改善手腕力量：擠壓數到三後鬆開。重複20次。

改善手指力量：同時用拇指和每個手指捏住壓力球。

手部強化練習：雙手扭轉壓力球。交替扭轉方向。

手部疾病的治療：使用壓力球可以鍛煉手指和手部，對於關節炎和類風濕關節炎可能特別有用。

改善循環：手指和手部肌肉的收縮可改善流向手部和手腕區域的血液。這有助於去除毒素和其他廢物，改善功能。

物理治療：物理治療師使用凝膠不同稠度的壓力球來強化和恢復手指、手掌和手腕的肌肉。不同的凝膠在加強肌肉的同時提供不同的阻力。

心理上的好處

自閉症治療：壓力球可以幫助管理自閉症兒童的自我刺激行為。孩子可以學習擠壓壓力球，而不是搖擺、旋轉或使用重複的單詞和短語。壓力球也可以給孩子發洩沮喪情緒的出口。擠壓壓力球是極好的精細動作活動。

過動症治療：使用壓力球可以紓解手指的煩躁感，幫助控制孩童的過動症狀，讓孩子專心聽課或完成家庭作業。