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[ 2022/9/2 上午 11:25:49 ]

【做一個身心安頓的人】     作者:星雲大師


中國文化給人的感覺一直是沉穩、含蓄的,就如太極拳般心平氣和、不急不躁。《論語》中說:「欲速則不達,見小利則大事不成。」但是,當今社會,經濟正在高速發展,物質水平不斷提高,不少人似乎少了耐心,多了急躁;少了冷靜,多了盲目;少了腳踏實地,多了急於求成……在市場經濟的大背景下,很少人能按捺住自己驛動的心,守住自己可貴的孤獨與寂寞,更多人變得越發浮躁和急功近利。

浮躁是一種情緒,一種並不可取的生活態度。「浮躁」指輕浮,脾氣急躁,做事無恆心,不安分守己,見異思遷,總想投機取巧。浮躁者對現有目標的專注度不夠、耐心度不足,對現有的目標抱有不切實際的想法和希望。

浮躁不僅是人生最大的敵人,而且還是各種心理疾病的根源。浮躁的人的心靈深處,總有那麼一種力量使他們茫然不安,讓他們無法寧靜。

古時候有這樣兩兄弟,都很有孝心,他們每日上山砍柴換錢為老母親治病。

一位神仙被他們的孝心所感動,決定幫助他們。於是告訴他們兩人說,用四月的小麥、八月的高粱、九月的稻、十月的豆、臘月的雪放在千年泥做成的大缸內密封七七四十九天,待雞叫三遍後取出,汁水可賣錢。

兄弟兩人各按神仙教的辦法做了一缸。待到四十九天雞叫兩遍時,老大耐不住性子打開缸,一看裡面是又臭又酸的水,便生氣地灑在地上。老二則堅持到了雞叫三遍後才揭開缸蓋,發現裡邊是又香又醇的酒。

有時候,我們需要在心中添把火,以燃起某些希望;有時候,我們需要在心中灑點兒水,習慣等待,以澆滅急於求成的慾望……這就是「酒」和「灑」字的來歷。只是差了那麼一小橫,只是早了那麼一小會兒,但造成了巨大的差距。只要我們能夠真正地靜下心來,認真地去學習、工作,我們做的會比現在好得多。

人浮躁了,就會終日處在又忙又煩的應急狀態中,脾氣會變得暴躁,神經會越繃越緊,長久下來,會被生活的急流所裹挾。浮躁這種情緒對我們生活的影響很大,它在人的內心裡積存下來,久而久之,逐漸形成某些人固有的性格。他們在任何時候任何環境中,都不能平靜下來,因而不自覺地,在衝動和盲目的情況下,讓自己越來越急躁,作出錯誤的決定,給自己造成更大的精神壓力,終究形成惡性循環,一發不可收。所以說,想成就大事者,要心存高遠,更要腳踏實地。

如果每天生活得懶散不羈,對人對事毫無熱情,那麼生活往往會成為一潭死水,毫無生命氣息可言。在生活中,人們熱情飽滿,甚至凡事躍躍欲試,自然是件好事,生活本就需要這樣的勁頭。但是熱情也要講究方式,熱情用在積極的心態上,是一種動力。而浮躁則是對熱情的一種錯誤運用。

浮躁的人雖然並不缺乏生活熱情,但是缺少合理分配和利用熱情的能力。這類人在處事上常常缺乏理智、淺嘗輒止,容易半途而廢,宜將熱情消極化。如梁實秋所說,為迫切完成事情而心浮氣躁,就容易導致言行過分,這不僅有礙於人際關係,容易語出傷人,更容易分散心智,影響做事的效率或是錯過眼前的良機。

改變浮躁性格可以從如下幾方面著手。

1 多看有積極意義的電影或書籍。這既能讓你放鬆心情,調節生活節奏,同時也能為你帶來更強大的生命動力,讓你擁有更多的生活熱情。

2 學會循序漸進地做事。凡事不可貪大,成功要一步一步地來,做事前首先要安下心來,為自己樹立起框架,然後從最微小的部分做起,循序漸進,逐漸完成。

3 遇到急事先冷靜。焦急的情緒並不能幫你解決任何問題,只有思考才行。思考一下如何做才能最大限度地降低損失,怎麼樣處理才能較合理地解燃眉之急,然後再去行動。

4 在實踐中鍛煉耐心。耐心都是鍛煉出來的,缺乏耐心也就等於自動丟掉了成功的機會。在生活中多多鍛煉自己的耐心,做每一件事時都要學會安下心來,不要總是想著結果如何,要把精力放在如何做好這件事上。

急躁的人常有這樣的表現:在工作上,不管做什麼事情,熱情來了馬上動手,既沒認真準備,又無周密計劃,而且開始就急於見效,遇到困難時便煩躁不安;處理矛盾和問題時,易魯莽和衝動;在等候消息時,心情格外急切,坐立不安;盲目行動,往往事與願違。

在學習上,急於求成,好高騖遠,總是想把成績搞好,但又缺乏踏實的努力,一段日子後成績沒上去,就焦急得不知從何幹起。如果經過努力後不見成效,就耐不住性子,結果成績還是不見起色,形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環。

急躁與對問題的認識有關,當認識到問題很緊迫、很重要時,往往會產生急躁心理,具體表現在以下幾個方面。

1 急躁會使人心神不安,甚至會出現情緒上的紊亂狀態。急躁的人容易灰心。一個人在急於求成的情緒支配下,往往操之過急,不等深思熟慮,也不等準備工作做完後便馬上開始工作,這樣當然很難取得圓滿的結果。

2 當事情遭到挫折時,往往不能冷靜地分析原因,而是帶著更加急躁的情緒,不冷靜地進行下一步的活動,最終仍然沒有滿意的結果,時間長了,就會使人喪失對自己的信心。

3 急躁的人易怒。生活中,愛發脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制,在盛怒之下失去理智,做出傷害自己或他人的行為,在很大程度上都是由於急躁情緒的推波助瀾所致。

世間總有一些人,雖然很聰明,但心存浮躁,做事不專一,缺乏意志和恆心,到頭來只能是一事無成。其實,成功與失敗,平凡與偉大,往往就在等待的一念之間。許多成功人士的重要秘訣也就在於他們將全部的精力、心力放在一個目標之上,而且善於等待。