❶專注技術：眼神接觸、臉部表情、空間距離、副語言(感嘆詞：嗯、阿、喔)、舉止神態、超語言(音調、音量及頻率)。

❷傾聽技術：5K傾聽法，⓵確認關鍵事件(key events)、⓶)關鍵人物(key person)、⓷關鍵時刻(key moment)、⓸關鍵轉折點(key turning point)、⓹關鍵字(key words)。

❸同理心技術：教練像鏡子，是平面鏡、傾斜鏡、廣角鏡還是凹透鏡，同理心反應⓵認知與想法(cognitive)、⓶情感和情緒(feeling & emotion)、⓷行為(behavior)。

❹問問題技術：漏斗式提問法，⓵聚合性問題：將互動時的訊息加以聚焦、⓶發散性問題：將已聚焦議題進一步深入探索事實、延伸想法、擴大思考面向。

❺重述技術：重述不是「錄音重現」也不是「鸚鵡學語」，而是用較少的字或稍多一點的字，但與受教練者「原意相似」，但更為清楚、具體及明白。

❻摘要技術：協助受教練者統整相關訊息、澄清對其議題的深入瞭解。