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溫水泡蜂蜜較營養 [E] [X]
[ 2017/4/7 上午 11:48:55 ]


溫水泡蜂蜜較營養 空腹別喝蜂蜜水

如果蜂蜜只是單純拿來泡水飲用,最好使用不過熱的溫開水,以免高溫破壞蜂蜜的營養成分。另外,蜂蜜有潤腸效果,最好不要空腹喝蜂蜜水,有些人可能會因此拉肚子喔!


蜂蜜適量才健康 盡早食用保營養

提醒大家,蜂蜜作為糖的替代品,可以攝取稍微多一點的營養,但是仍含有一定的熱量,攝取過多還是會發胖且不利健康。此外,蜂蜜屬於高升糖指數(高GI)食物,容易導致血糖波動,糖尿病患者應諮詢醫師,謹慎控制食用量。

另一方面,蜂蜜保存的時間越久,營養素流失得也越多,買回家後記得盡早食用完畢。